こんにちは✨

陽だまりの杜です🍀✨

先日、自律神経を整えるお話をしましたが、軽い運動やお散歩、ウォーキングも自律神経のバランスを整えるのに有効です(*´꒳`*)

運動とか、なかなか続かないわーという方もおられるとは思いますが、運動する他の目的があると続けやすくなりますね🌟

ダイエット、ツイッターのネタ探し、行きたいカフェがあるなど、目的を組み合わせるといいですね(*^▽^*)

これから、だんだんと寒くなる季節、しっかりと睡眠と栄養を摂って、気候に負けない身体作りをお心がけ下さい(*´∇｀*)ノ✨