こんにちは🍀✨

朝夕が寒くなってきました。

皆様は、間違った温活されてませんか？

1.食事は軽く3食とる

しっかり摂りすぎると、内蔵の働きが悪くなり、余計に冷えへと繋がります。

2.生姜いりやシナモンいりの白湯を飲む

白湯だけでは、一時的に温かくなるだけなので、香辛料を同時にとる。

3.電気毛布を寝る前少しだけつける

寒いからといって一晩中つけて寝ると、水分不足におちいります。

4.靴下は履いて寝ない

靴下で締め付けると、余計に冷えに繋がることも。

緩めのレッグウォーマーなどで、足首をしっかりと温めるのが効果的。

勘違いして冷えに繋がらないように、注意して温活されて下さいね(*^ω^*)