こんにちは😄✨

気温がぐんと下がったり、暖かかったりと、気温に波がありますね(^◇^;)

こんな時は、自律神経のバランスを崩しがち。

自律神経のバランスを整えるには、入浴や足湯がおすすめ😄

ゆーったりとした時間を過ごすのもいいですねぇ🍀

寝る1時間前に、熱すぎないお湯でじっくりと温まって下さい🤗

いい睡眠には、朝牛乳を飲んでおくのも効果的だそうです🌈